Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой плотной полосы соединительной ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с пальцами ног (подошвенная фасция).

Что вызывает подошвенный фасциит?

Когда вы спускаетесь, подошвенная фасция растягивается, а арка выравнивается, чтобы смягчить удар каждый раз, когда ваша пятка ударяется о землю. Так как лицевая панель толстая и жесткая, а не гибкая, ее многократное растяжение при ударе может вызвать небольшие разрывы и разрывы в лицевой части.

Признаки подошвенного фасциита

Одним из наиболее распространенных признаков подошвенного фасциита является боль в пятке, но есть и другие признаки и симптомы:

• Стреляющая боль в пятке при стоянии, когда вы впервые встаете утром, но боль обычно уменьшается в течение дня
• Боль может вернуться, если вы долго стоите
• Боль возвращается, когда вы стоите после длительного отдыха или сидения
• Боль в нижней части стопы возникает, когда вы раздвигаете пальцы ног
• Отек в пятке

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Специалист по ортопедии стопы и голеностопного сустава может определить наличие у вас подошвенного фасциита, поговорив с вами о ваших симптомах. Колющая боль в пятке является основным симптомом подошвенного фасциита. Если ваша боль в пятке не проходит через несколько недель, рекомендуется записаться на прием к врачу-ортопеду.

Ваш ортопед осмотрит вашу ногу, чтобы убедиться, что это не что-то другое, вызывающее вашу боль. Ваш врач может использовать рентген и другие анализы, чтобы исключить перелом стопы или другие причины боли в пятке.

Что делать, если подошвенный фасциит не лечить?

При отсутствии лечения может произойти следующее:

Пяточные шпоры: пяточные шпоры являются одним из наиболее распространенных наростов необработанного подошвенного фасциита. Это обычная реакция организма на генерирование отложений кальция, чтобы защитить свод стопы от повреждений. Постепенно отложения кальция могут накапливаться в резкие отростки, которые ударяют жирную часть пятки, вызывая колющие боли при каждом шаге. Пяточные шпоры часто можно предотвратить, если лечить боль в пяточной области от подошвенного фасциита.
Разрыв подошвы: Разрыв подошвы может произойти, если вылечить подошвенный фасциит и вы продолжаете оказывать сильное воздействие на подошвенную фасцию , К сильным воздействиям относятся бег, занятия спортом или стояние в течение длительного времени в обуви, которая плохо вписывается.

Возможно, у вас развился разрыв подошвенной фасции, если вы слышите громкий хлопающий звук, а затем испытываете сильную боль, отек и кровоподтеки в ноге. Также больно набирать вес на пораженной ноге. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если считаете, что у вас разрыв подошвы. После разрыва подошвенной фасции вам может понадобиться надеть ботинок или не ходить в течение некоторого времени.

Подошвенный фиброматоз: Подошвенный фиброматоз развивается, когда незлокачественные узелки медленно растут вдоль подошвенной фасции. Затем они внезапно быстро растут. Поскольку эти узелки продолжают расти, становится больно или неудобно ходить. Некоторые исследования показывают, что необработанные слезы на фасции могут спровоцировать подошвенный фиброматоз.

Обычные ортопедические травмы включают растяжения и растяжения. Хотя эти термины являются взаимозаменяемыми, они представляют собой очень разные виды травм.

Что такое штамм?

Штамм — это повреждение сухожилия или мышцы. Сухожилия — это ткани, которые соединяют ваши мышцы с костями. Напряжение может варьироваться от чрезмерного растяжения сухожилия или мышц или может быть частичным или полным разрывом.

Чем отличаются деформации и растяжения связок?

Хотя у штаммов и растяжений могут быть похожие симптомы, они влияют на разные части тела. Напряжение включает сухожилия или мышцы, тогда как растяжение связок — это повреждение вашей связки. Связки — это волокнистые, толстые ткани, которые соединяют ваши кости с другими костями вашего тела. Растяжения связок связаны с растяжением или разрывом этих тканей.

Мышечные напряжения оцениваются 1, 2 или 3 и определяются тяжестью травмы:

1 класс (легкая нагрузка) . Мышца или сухожилие сильно растянуты, и могут быть или не быть маленькие слезы. Боль слабая и может присутствовать припухлость.

2 класс (умеренное напряжение) . Мышца или ее сухожилие растянуты с некоторыми порванными волокнами, но это не полная разрыв. Возникает умеренная боль с припухлостью, сопровождающаяся болезненностью в зоне поражения. Синяки и ограниченное движение также могут присутствовать.

3 класс (тяжелая нагрузка ): большая часть мышечных волокон порвана или полностью разорвана. Боль, синяки, нежность и отек обычно присутствуют. Движение сложно.

Что вызывает напряжение?

Напряжение может возникнуть, когда вы оказываете чрезмерное давление на мышцы, когда вы занимаетесь повседневными или обычными делами, такими как подъем или занятия спортом. Кроме того, если у вас избыточный вес, вы подвержены более высокому риску напряжения.

На какие области может повлиять напряжение?

Общие области для штаммов включают в себя:

• Назад
• Ноги: (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия), икроножные мышцы
• Колено

Теннисный локоть. Боль в наружном локте, которая может распространяться в направлении запястья.

Локоть гольфиста: боль во внутреннем локте, которая усиливается при попытке что-то поднять. Боль может иррадиировать в запястье.

Как лечатся штаммы?

Штаммы можно лечить в домашних условиях по методу RICE:

R est: держитесь подальше от ног или избегайте любых физических нагрузок, которые могут привести к увеличению веса на пораженном участке.
I ce: нанесите лед на пострадавшего площадь каждые 2-3 часа в течение примерно 20 минут каждый раз.
C компрессия: уменьшить отек, обмотав пораженную область эластичной повязкой.
E levation Поднимите поврежденную область выше уровня груди, если это возможно.

Пришло время обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих действий:

• Боль и отек не улучшаются с помощью RICE
• Боль и отек продолжают ухудшаться
• Вам трудно ходить или стоять
• Ощущение покалывания или онемения в зоне поражения
• Ограниченное движение / гибкость в или вокруг пострадавшего района
• У вас жар или озноб
• Зона поражения выглядит деформированной.
• Травма приводит к нестабильности конечности или сустава

Каковы диагностические процедуры для штаммов?

Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы определить, есть ли у вас напряжение и как его лечить. Физическое обследование поможет вашему врачу определить, является ли напряжение частичным или полным разрывом. Если травма серьезная, например, полная слеза, он или она может порекомендовать операцию.

Можно ли предотвратить деформации?

Чтобы уменьшить или предотвратить риск возникновения напряжения, вы можете:

• Делайте упражнения, которые улучшают ваш баланс
• Разминка перед любыми упражнениями или занятиями спортом
• Не занимайтесь спортом и не занимайтесь спортом, когда вам больно
• Носите обувь с хорошей посадкой
• Замените спортивную обувь, если на протекторе или с одной стороны пятки есть износ
• Носите защитное снаряжение во время занятий спортом
• Избегайте ходьбы или бега по неровной поверхности

Чувствуется ли отечность, боль в бедре или она явно не на своем месте? Вы можете испытывать симптомы вывиха бедра. Изучите признаки и методы лечения, которые специалист по бедрам предлагает начать на быстрой и безопасной дороге к выздоровлению.

Что такое вывих бедра?

Смещение бедра происходит, когда головка бедра бедра выталкивается вперед или назад из гнезда бедренной кости. Это может привести к тому, что верхняя губа, связки, нервы, мышцы и другие мягкие ткани, удерживающие кости на месте, будут повреждены или травмированы.

Пациенты, которые испытывают вывих бедра, часто испытывают сильную боль и не могут пошевелить ногой. Положение ноги также может выглядеть ненормальным по сравнению с противоположной стороной тела. Пациенты также могут испытывать потерю чувствительности в области стопы или голеностопного сустава при повреждении нерва. Дополнительные симптомы включают в себя:

• Лимпинг
• Ненормальное тепло вокруг бедра
• Боль в паху
• Трудность спать на бедре

Дорожно-транспортные происшествия являются наиболее частой причиной вывиха бедра, потому что колено обычно сталкивается с приборной панелью при столкновении. Эта сила отталкивает бедро назад, выталкивая головку бедренной кости из гнезда бедра. Падение со значительной высоты, например с лестницы, также может привести к смещению бедра. Контактные виды спорта, в которых распространены падения, такие как футбол и хоккей, также могут вызвать вывих бедра.

В конечном итоге, для подтверждения вывиха и поиска дополнительных травм, которые могли возникнуть, потребуются исследования визуализации. Ваш специалист по бедрам проведет тщательное обследование, чтобы исключить дальнейшие травмы.

Лечение вывиха бедра

Вывихи бедра можно успешно лечить без каких-либо значительных долговременных осложнений, если диагностировать и лечить на ранней стадии. Как правило, бедра пациента могут быть возвращены на место, когда они слегка успокоены. Эта нехирургическая процедура называется сокращением. Затем ваш врач запросит другой набор рентгеновских снимков или компьютерную томографию, чтобы подтвердить, что кости находятся в правильном положении после процедуры.

Дальнейшее лечение может потребоваться, если вы повредили верхнюю губу или ткани, окружающие бедро, в результате вывиха, и ваш врач может предложить артроскопию бедра. Это минимально инвазивная процедура, в которой используются миниатюрные инструменты и небольшая камера для наблюдения за тазобедренным суставом. Ваш врач может тогда сделать любые необходимые ремонты для окружающих связок или мягких тканей.

Часто бедро заживает после вывиха. При наличии дополнительных переломов реабилитация может занять больше времени. Врач может порекомендовать ограничить движение бедра на несколько недель, чтобы свести к минимуму вероятность вывиха бедра. Во время восстановления часто рекомендуется физиотерапия в дополнение к средствам для ходьбы, таким как ходунки, трости и костыли.

Какие 5 способов облегчить боль в плече?

Многие виды боли в плече можно лечить следующими 5 способами:

1. Противовоспалительные препараты и миорелаксанты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен, могут помочь облегчить боль и воспаление. Рецептурные миорелаксанты могут ослабить ваши симптомы, если у вас мышечное напряжение или спазмы вокруг плечевого сустава.

Эти препараты нельзя рекомендовать для длительного применения. НПВП могут увеличить риск сердечных приступов и инсультов, проблем с желудком и поражением почек. Мышечные релаксанты могут вызывать привыкание у некоторых людей.

2. Холодный компресс и тепловая терапия

Холодные компрессы могут уменьшить отек и острую боль в плечах. Прикладывайте пакет со льдом, пакет с замороженным гелем или пакет с замороженным горошком к плечу на 20 минут за раз, до пяти раз в день. Обязательно оберните холодный компресс полотенцем, прежде чем наносить его на кожу.

Тепловая терапия может расслабить мышцы и ослабить скованность. Для подвода тепла можно использовать гелевый пакет с подогревом или электрогрелку, а также принять умеренно горячий душ.

3. Компрессионные повязки

Эластичная медицинская повязка, такая как обертывание на плечо, бандаж с холодной компрессией или повязка ACE, может помочь уменьшить отечность и боль. Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может заблокировать кровоток.

4. Обезболивающее

Такие лекарства, как аспирин и ацетаминофен, могут помочь облегчить боль, хотя могут вызывать побочные эффекты, такие как изжога и расстройство желудка. Актуальные обезболивающие гели и кремы могут также использоваться.

5. Упражнения для плеч и растяжек

Это может уменьшить боль в плече и увеличить диапазон движения. Если упражнения и носилки усиливают вашу боль, остановитесь. Потратьте время на разминку, прежде чем начинать любое из следующих упражнений и упражнений на растяжку:

• Маятниковое растяжение . Встаньте и согнитесь в талии, позволяя руке свисать прямо вниз. Расслабьте шею и двигайте рукой по кругу до 20 раз. Вы должны выполнять это упражнение один или несколько раз в день.
• Освобождение шеи . Сядьте прямо и медленно наклоните подбородок к груди. Наклоните голову влево, чтобы вытянуть правое плечо, и наоборот. Держите каждый отрезок в течение одной минуты.

В какой момент вы должны обратиться к врачу?

Если у вас болит плечо и у вас проблемы с дыханием или вам не хватает дыхания, это может быть признаком сердечного приступа, а не травмы. Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

В противном случае вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете следующее:

• Боль, особенно если она не улучшается с отдыхом и приемом лекарств
• Проблемы с повторением: боль в плече, возникающая более одного раза
• Жесткость: если ваше плечо настолько жесткое, что его нельзя поднять и повернуть в обычном режиме
• Слабость: если ваше плечо, рука или рука слабее с одной стороны
• Разделение или вывих: если ваше плечо вывихнуто или чувствует, что оно может выскользнуть

Если у вас травма колена, вы могли заметить, что боль в колене меняется в зависимости от погоды. Многие люди испытывают вспышку боли в колене в зимние месяцы.

Что вызывает боль в колене в холодную погоду?

• Изменения атмосферного давления: атмосферное давление — это вес воздуха вокруг нас. Атмосферное давление часто падает прямо перед наступлением холодной погоды. Это может привести к расширению газов и жидкостей в суставе, оказывая давление на нервы, что приводит к боли.
• Холод и влажность . Сочетание холода и высокой влажности может быть вредным для клеточных структур хряща и кости.
• Гиперчувствительность нервов в суставе: В случае травмы колена нервы в коленном суставе могут стать чрезмерно чувствительными к холодной погоде из-за воспаления, рубцевания или спаек.
• Увеличенная толщина суставной жидкости: жидкость в колене действует как амортизатор, а в холодную погоду она может загустеть. Увеличенная толщина препятствует свободному течению жидкости, вызывая жесткость в суставах.
• Бездействие: холодная погода означает, что люди больше остаются в помещении. Бездействие в течение длительного времени вредно для здоровья суставов.

Какие виды травм коленного сустава подвержены риску возникновения проблем в холодную погоду?

Вы можете обнаружить, что боль усиливается при более низких температурах при определенных типах травм колена.

Колено бегуна: Это состояние, вызванное давлением на коленный сустав во время бега. Давление вниз на коленный сустав заставляет коленную чашечку тереться о бедренную кость, вызывая повреждение хряща.

В более холодную погоду частота сердечных сокращений снижается, что может привести к тому, что ткани и мышцы, окружающие колено, станут менее смазанными и жесткими. Если вы затем попытаетесь бегать в обычном темпе или тяжелее, у вас могут возникнуть болезненные и ноющие колени.

Травма колена: Если ваша травма затрагивала мышцы вокруг колена, при более низких температурах ваши мышцы должны работать больше, чем в теплую погоду, чтобы выполнить те же задачи. Это может привести к большему повреждению мышечной ткани, что вызывает усиление боли и болезненности.

Тендинит надколенника: Этот тип повреждения ткани, также известный как колено перемычки, происходит между коленной чашечкой и мышцами бедра до голени. Это вызывает боль в колене прямо под коленной чашечкой. Это также вызывает слабость колена и жесткость, особенно при прыжках, стоя на коленях или подъеме по лестнице. Холодная погода делает сухожилия жесткими и уменьшает кровообращение, что может усилить боль в колене у прыгуна.

Стратегии облегчения боли в коленном суставе в холодную погоду

Вы можете помочь уменьшить боль и скованность травм колена, когда температура падает. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль в суставах:

• Согреться. Когда на улице холодно, постарайтесь согреться. Когда вы находитесь внутри, принимайте теплый душ или ванну, спите под электрическим одеялом и держите тепло. Когда вы на улице, прогрейте машину, прежде чем сесть, и оденьтесь в несколько слоев, чтобы согреться.
• Предотвращение отека: полосы сжатия колена могут помочь уменьшить отек и улучшить стабильность в колене.
• Поддерживайте здоровый вес и оставайтесь активными.

Травмы колена могут быть болезненными и изнурительными. Ваш ACL (передняя крестообразная связка) представляет собой тканевую связку, которая скрепляет коленные кости. Функция ACL заключается в предотвращении соскальзывания вашей голени перед бедром.

Что такое травма ACL?

Травма ACL — это растяжение или разрыв ACL, который случается с большинством людей, когда они занимаются спортом. Существует риск травмирования ACL в действиях, включающих прыжки и приземления, внезапные остановки или изменения направления (например, в футболе и футболе).

Многие люди, которые испытывают травму ACL, сообщают, что слышат или чувствуют «треск» в колене, когда происходит травма. Колено может вздуться, чувствовать себя нестабильно, и это слишком больно, чтобы нести вес.

Более легкое повреждение ACL обычно можно лечить с помощью отдыха и физической терапии, которые помогут вам восстановить стабильность и прочность колена. В более серьезных случаях может потребоваться операция по замене разорванной связки с последующей физической терапией.

Какие типы травм ACL?

Травма ACL — это разрыв или растяжение связок.

Что такое слеза ACL?

Разрыв ACL — это когда ACL фактически разрывается. Слеза может быть полной или частичной.

Что такое растяжение ACL?

Растяжение ACL — это когда растяжение ACL (но не разрыв).

Как провести различие между разрывом ACL и растяжением ACL?

Травмы ACL оцениваются от 1 до 3.

Степень растяжения 1 степени: Растяжение минимально и наблюдается небольшой разрыв ACL под микроскопом, но связка не повреждена, а сустав стабилен. Как правило, операция не нужна.

Степень 2 растяжение (частичное нарушение): Произошло некоторое разрывание, и есть разрыв связочных волокон. Есть умеренная нестабильность колена. Исходя из уровня активности человека и степени нестабильности, эта оценка может требовать или не требовать хирургического вмешательства.

Степень растяжения связок 3 (полное разрушение): в волокнах связки имеется полный разрыв. Связка полностью разрушена, а коленный сустав нестабилен. Операция обычно необходима.

Как вы узнали, что ваш ACL использовался?

Если вы слышите громкий стук в колене во время травмы, сопровождающийся опуханием, болью и нестабильностью колена, скорее всего, у вас слеза ACL.

Каковы симптомы слезы ACL?

Признаки и симптомы травмы ACL обычно включают в себя:

• Громкий «треск» в колене
• Сильная боль
• Быстрое набухание
• Потеря диапазона движения
• Нестабильность коленного сустава, когда он чувствует, что колено прогибается и не может выдержать вес

Как диагностировать разрыв ACL?

Ваш врач будет манипулировать вашим коленом, чтобы увидеть, есть ли разрыв ACL. Могут также проводиться визуальные тесты, такие как МРТ или рентген (чтобы исключить перелом).

Как предотвратить разрыв ACL?

Вы можете помочь предотвратить разрыв ACL следующим образом:

• Упражнения, укрепляющие мышцы ног и нижнюю часть живота, таза и бедер).
• Упражнение, в котором вырабатывается правильная спортивная техника и положение колен для поворотных, режущих, прыжковых и приземляющихся движений.

Когда следует обратиться к врачу за разрывом ACL?

Немедленно обратитесь к врачу, если из-за травмы колена появляются хлопки или другие признаки травмы ACL, чтобы узнать, насколько серьезна травма, и получить своевременное и надлежащее лечение.