Обычные ортопедические травмы включают растяжения и растяжения. Хотя эти термины являются взаимозаменяемыми, они представляют собой очень разные виды травм.
Что такое штамм?
Штамм — это повреждение сухожилия или мышцы. Сухожилия — это ткани, которые соединяют ваши мышцы с костями. Напряжение может варьироваться от чрезмерного растяжения сухожилия или мышц или может быть частичным или полным разрывом.
Чем отличаются деформации и растяжения связок?
Хотя у штаммов и растяжений могут быть похожие симптомы, они влияют на разные части тела. Напряжение включает сухожилия или мышцы, тогда как растяжение связок — это повреждение вашей связки. Связки — это волокнистые, толстые ткани, которые соединяют ваши кости с другими костями вашего тела. Растяжения связок связаны с растяжением или разрывом этих тканей.
Мышечные напряжения оцениваются 1, 2 или 3 и определяются тяжестью травмы:
1 класс (легкая нагрузка) . Мышца или сухожилие сильно растянуты, и могут быть или не быть маленькие слезы. Боль слабая и может присутствовать припухлость.
2 класс (умеренное напряжение) . Мышца или ее сухожилие растянуты с некоторыми порванными волокнами, но это не полная разрыв. Возникает умеренная боль с припухлостью, сопровождающаяся болезненностью в зоне поражения. Синяки и ограниченное движение также могут присутствовать.
3 класс (тяжелая нагрузка ): большая часть мышечных волокон порвана или полностью разорвана. Боль, синяки, нежность и отек обычно присутствуют. Движение сложно.
Что вызывает напряжение?
Напряжение может возникнуть, когда вы оказываете чрезмерное давление на мышцы, когда вы занимаетесь повседневными или обычными делами, такими как подъем или занятия спортом. Кроме того, если у вас избыточный вес, вы подвержены более высокому риску напряжения.
На какие области может повлиять напряжение?
Общие области для штаммов включают в себя:
- Назад
- Ноги: (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия), икроножные мышцы
- Колено
Теннисный локоть. Боль в наружном локте, которая может распространяться в направлении запястья.
Локоть гольфиста: боль во внутреннем локте, которая усиливается при попытке что-то поднять. Боль может иррадиировать в запястье.
Как лечатся штаммы?
Штаммы можно лечить в домашних условиях по методу RICE:
R est: держитесь подальше от ног или избегайте любых физических нагрузок, которые могут привести к увеличению веса на пораженном участке.
I ce: нанесите лед на пострадавшего площадь каждые 2-3 часа в течение примерно 20 минут каждый раз.
C компрессия: уменьшить отек, обмотав пораженную область эластичной повязкой.
E levation Поднимите поврежденную область выше уровня груди, если это возможно.
Пришло время обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих действий:
- Боль и отек не улучшаются с помощью RICE
- Боль и отек продолжают ухудшаться
- Вам трудно ходить или стоять
- Ощущение покалывания или онемения в зоне поражения
- Ограниченное движение / гибкость в или вокруг пострадавшего района
- У вас жар или озноб
- Зона поражения выглядит деформированной.
- Травма приводит к нестабильности конечности или сустава
Каковы диагностические процедуры для штаммов?
Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы определить, есть ли у вас напряжение и как его лечить. Физическое обследование поможет вашему врачу определить, является ли напряжение частичным или полным разрывом. Если травма серьезная, например, полная слеза, он или она может порекомендовать операцию.
Можно ли предотвратить деформации?
Чтобы уменьшить или предотвратить риск возникновения напряжения, вы можете:
- Делайте упражнения, которые улучшают ваш баланс
- Разминка перед любыми упражнениями или занятиями спортом
- Не занимайтесь спортом и не занимайтесь спортом, когда вам больно
- Носите обувь с хорошей посадкой
- Замените спортивную обувь, если на протекторе или с одной стороны пятки есть износ
- Носите защитное снаряжение во время занятий спортом
- Избегайте ходьбы или бега по неровной поверхности
